中醫氣功

氣功養生

本文所屬類別:[氣功養生]來源:古方中醫網 發布時間:2014-06-14 【字體:

說到氣功,其發展歷史也很悠久,僅文字記載就有兩千多年。如《莊子》說:“吐故納新,熊徑鳥申,為壽而已矣,此導引之士,養形之人,彭祖壽考者之所好也。”早在新石器時代,人們就已知道氣功鍛煉。當時人們漁獵勞累過度后,要休息睡眠,休息要求寧靜,在這個過程中發現呼吸會漸漸變慢而有節律,又為腹部呼吸,再進一步按摩身體某些部位,就會產生良好的治療效果。

如腰背酸痛而對腰背部自我按摩,往往拍打就會感到酸痛減輕或消失,再結合內氣運行,于是開始產生氣功的萌芽,并通過不斷地實踐摸索,反復驗證而流傳下來。至于氣功中的具體鍛煉動作,可能與我國古代的舞蹈動作有關。古代人們在祭祀祖神、出發狩獵、獲取食物收獲果實等時候,都有學著動物的跳躍和飛翔而起舞慶祝的習慣。這些動作包括飛禽走獸的攀援、顧盼、跳躍、展翅等,被作為一種原始的氣功動作。

因此,東漢傅毅的《舞賦》題釋舞蹈的功旋時說:“娛神遣老,永年之術。”《呂氏春秋·古樂》中說:“昔堯唐之始,陰多滯狀而湛積,水道虞塞,不行其源,民氣郁閼而滯著,筋骨瑟縮不達,故作為舞以宣導之。”意思是說四千多年前的唐堯時代,中原地區曾經洪水泛濫成災,歷時很久,洪水滯留使水濕之氣太盛,民眾普遍出現肌膚重著、關節不利的情況。

他們根據平時積累的經驗選用某些舞蹈動作,舒筋壯骨,通利血脈,強健體質。可見,古代的氣功包括了呼吸運動、肢體運動和自我按摩在內,并被用于防病治病。現在比較流行的太極拳,其實就是養生保健氣功的一種,鍛煉起來,怡情娛性,比較適合中老年人。

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